Hablar de salud mental dejó de ser un tema excepcional para convertirse en una necesidad urgente. En una época marcada por la hiperproductividad, la precarización y el agotamiento emocional, cada vez más personas atraviesan situaciones de angustia, ansiedad o depresión mientras intentan sostener una vida cotidiana que exige respuestas permanentes.
Desde esa experiencia nace Salir de la cama, un videopodcast impulsado por Cira Inés junto a la psicóloga Agostina “Coni” Morali, que propone poner en palabras aquello que muchas veces permanece oculto: el sufrimiento psíquico, la imposibilidad de sostener el ritmo social, el peso de los mandatos y la importancia de las redes de cuidado.
El proyecto surgió a partir de una libreta personal escrita por Cira durante la depresión que atravesó en 2015. Años después, volver sobre esas páginas abrió una pregunta decisiva: qué hacer con esa experiencia y cómo transformarla en algo colectivo.
Durante una extensa entrevista en Y de repente la noche, ambas contaron cómo se gestó el proyecto, qué temas aborda y por qué consideran necesario hablar de salud mental desde una mirada humana, política y comunitaria.
“La salida siempre es con otros”, resume Agostina Morali.
Una libreta escrita para salir de la cama
La idea del videopodcast surgió de manera casi espontánean durante una charla informal con Agostina Morali, cuando volvió a encontrarse con una libreta donde había escrito pensamientos y emociones durante su depresión en 2015.
“Me encontré con una libretita donde escribía todas las cosas que me pasaban durante la depresión y pensé: ‘¿Qué hago con esto?’”, contó Cira.
Ese hallazgo abrió múltiples posibilidades así que comenzó a ordenar temas, recuerdos y preguntas. El concepto de “salir de la cama” apareció como una síntesis brutal de aquel estado emocional. “Me salía mucho esta idea de no poder salir de la cama y de que el primer paso para desarmar esa inercia era poner un pie afuera”.
A partir de ahí empezó a delinear los ejes del proyecto: depresión, trastornos de la alimentación, vínculos, arte y acceso a la salud mental en Paraná. “También quería saber qué recursos había acá. Si alguien necesita ayuda, ¿a dónde llama?, ¿qué espacios existen?, ¿qué pasa institucionalmente con la salud mental?”
El objetivo nunca fue construir un relato exclusivamente autobiográfico.“Mi historia no está contada directamente en el videopodcast. Hay distintas personas dialogando sobre esas temáticas”, señaló.
“Nos criaron para estar bien todo el tiempo”
La entrevista derivó rápidamente hacia una discusión más amplia sobre los obstáculos que todavía existen para hablar de salud mental.
—¿Qué sigue operando para que todavía haya miedo o vergüenza?
Agostina Morali señaló que una de las principales barreras es el acceso económico y estructural a los tratamientos.
—“Hoy sostener una terapia o espacios terapéuticos es muy difícil. Y desde lo público también hay enormes dificultades porque los espacios están colapsados. Muchas veces buscás ayuda y te encontrás con un turno para dentro de cuatro meses.” Para Cira, además de las dificultades materiales, existen mandatos culturales profundamente arraigados.“Nos criaron para estar bien. Si no, mirá Instagram. Todo el tiempo parece que hay que ser exitoso, feliz y productivo” dice para el mandato impacta especialmente en quienes atraviesan situaciones depresivas.
—“Hablar de que no me puedo levantar de la cama es un peso. Y además aparece la culpa porque ves alrededor personas remándola, compañeros perdiendo el trabajo, situaciones muy difíciles, y entonces sentirte emocionalmente mal parece algo que no deberías permitirte.”
En ese punto, ambas cuestionaron una idea muy instalada socialmente: la de que salir de una depresión depende solamente de la voluntad.
“No se sale solamente porque uno lo decide”, afirma Morali.
—“Cuando alguien atraviesa un padecimiento de salud mental necesita procesos terapéuticos, redes, acompañamiento. Si fuera sólo voluntad sería facilísimo”.
La salud mental como problema colectivo
Lejos de pensar la depresión como un problema individual, el proyecto intenta mostrarla como síntoma de una época y sobre ello está la sobreexigencia permanente, la hiperproductividad y el individualismo como elementos centrales del malestar contemporáneo.
Morali insistió en la necesidad de abandonar las miradas fragmentadas sobre la salud.
—“El proyecto tiene una mirada integral. Queríamos hablar del cuerpo, de la alimentación, del arte, de la medicina, de los vínculos. No separar mente y cuerpo, sino pensar a las personas integralmente.”
Por eso el videopodcast incluye testimonios de profesionales, artistas y personas atravesadas por distintas experiencias.
—“La salida es mejor cuando hay una mirada integral y cuando entendemos que siempre necesitamos de otros”.
“Me dieron ganas de abrazar a la Cira de 2015”
–¿Qué te pasó cuando empezaste a releer aquellas anotaciones escritas durante la depresión?
—“Me dieron muchas ganas de acurrucarme con la Cira del 2015. Esto es una especie de abrazo hacia mí misma», explicó al señalar que durante mucho tiempo no pudo reconocerse en esas palabras. “Ni siquiera me encontraba en lo que escribía” dijo, para agregar que además consumía permanentemente obras que reforzaban el estado emocional en el que estaba sumergida.
—“Escuchaba cosas muy tristes, desde Alejandra Pizarnik hasta Radiohead. Me sentía abrazada por eso. Yo pensaba que eso era lo único que podía hacer”, explicó como parte de esa identificación absoluta con el dolor terminó en la cual fue construyendo una especie de encierro emocional y aseguró que el proceso terapéutico le permitió comenzar a verse de otra manera.
“Cuando entendí que yo era muchas más cosas que ese dolor, pude empezar a reconocerme también en lugares más alegres».
A once años de aquella experiencia, hoy puede hablar desde otra perspectiva.
—“Sí se puede salir. Después uno va construyendo pequeñas puertas para volver a encontrar salida cuando todo se oscurece.”
Redes afectivas: amigos, terapeutas y personas que sostienen
Cira definió el proyecto como un agradecimiento a quienes estuvieron presentes en los momentos más difíciles.“Todo ese proceso se lo debo a mis amigos, amigas y terapeutas”
Incluso habló de personas que hoy ya no forman parte de su vida, pero que fueron fundamentales en ese momento.
“Nos salvamos en conjunto”
La frase reapareció varias veces como síntesis política y emocional del proyecto.
La cocina del videopodcast
La producción de Salir de la cama implicó también una fuerte apuesta estética y narrativa. Cira contó que trabajaron especialmente sobre la gráfica, los colores, la escenografía y el clima visual del proyecto.
—“Todo lo comunicacional forma parte de cómo contar esto.”
La realización estuvo acompañada por Stella Sánchez en cámaras y producción audiovisual.
—“Era como una fogata donde nos juntábamos a hablar de cosas importantes”, describió Cira.
La dinámica de grabación buscó conservar esa intimidad.
—“Fue poner tres cámaras y seguir teniendo las mismas conversaciones profundas que tenemos cuando nos juntamos.”
Morali agregó que uno de los desafíos más complejos fue hacer el recorte temático. “Queríamos hablar de muchísimas cosas y condensarlo en cuatro episodios fue difícil”.
El arte como herramienta para salir
Otro de los ejes fundamentales del proyecto es el vínculo entre arte y salud mental. Cira explicó que durante su proceso el arte funcionó como una “escalera” para salir de la cama. La escritura, la música y la producción artística permitieron transformar una experiencia de sufrimiento en una elaboración colectiva.
Incluso relató que después de terminar las grabaciones tuvo sueños vinculados con personas de su pasado y con etapas ya cerradas emocionalmente.
—“Fue una especie de reconciliación conmigo misma.”
Inteligencia artificial, soledad y vínculos humanos
Uno de los episodios también aborda el impacto de la inteligencia artificial en la vida cotidiana y en los vínculos. La primera invitada del ciclo es Cristina Schwab, quien reflexiona sobre la relación entre tecnologías digitales y soledad contemporánea.
Cira planteó una preocupación concreta: “La tecnología está disponible 24/7, pero necesitamos personas reales alrededor”, y aunque reconoció la utilidad de ciertas herramientas tecnológicas, insistió en que nada reemplaza la presencia humana.
—“Nos necesitamos entre todos”.
La situación crítica de la salud mental en Paraná
Durante la entrevista también hubo espacio para hablar sobre el estado de las políticas públicas de salud mental en Entre Ríos. Cira señaló que el panorama es complejo y que existe una gran demanda frente a recursos insuficientes.
—“Hay demasiadas consultas para los profesionales que hay” y mencionó especialmente la concentración de dispositivos de atención en pocos espacios y las dificultades de acceso para quienes necesitan asistencia inmediata.
El videopodcast incorpora información concreta sobre espacios de atención y orientación disponibles en la ciudad.
Estreno, QR en las calles y una posible avant premiere
La intención del equipo es estrenar Salir de la cama durante junio.
Los episodios estarán disponibles tanto en YouTube como en Spotify y además planean intervenir espacios públicos con afiches que incluirán códigos QR para acceder directamente al contenido.
—“Van a estar pegados en escuelas, universidades, hospitales y en la calle.”
También adelantaron la posibilidad de realizar una avant premiere presencial para compartir el primer episodio y abrir espacios de conversación colectiva.
“Hay personas que hacen mil cosas y se sienten igual de vacías”
Sobre el cierre de la entrevista, Cira dejó una reflexión más: “Quiero llegar a las personas que están en la cama, pero también a las que hacen mil cosas todo el tiempo y por dentro se sienten igual”.
La frase sintetiza uno de los núcleos del proyecto: la depresión no siempre tiene una imagen visible ni responde a un único patrón.
Hay quienes no pueden levantarse y hay quienes sostienen rutinas frenéticas mientras atraviesan el mismo vacío emocional.
Por eso, insistió, el objetivo principal es generar acompañamiento.
—“Me gustaría que quienes escuchen o vean esto puedan sentirse acompañados como yo me sentí acompañada en ese momento
”